バストアップのために筋トレの重要性

バストを大きくするために
大胸筋と呼ばれる胸周りの筋肉を鍛えることも大事です
それでは、具体的にどんな筋トレをすればいいのか調べてみました

 

バストアップの筋トレ

合掌のポーズ

 

とても簡単で、器具が必要ありません
手のひらを合わせて内側に力を入れます
そうすると大胸筋あたりに負担がかかっていることを
認識できると思います
これらの筋トレを2-3日に1回のペースで続けてください

 

具体的なやり方

手のひらを合わせて、内側に力を入れる動作を
10秒ほどキープします

 

この時に深呼吸をしながら続けてください

 

回数は1日10回くらいが目安になります

 

これ等の筋トレと同時にバストアップの栄養を取れる
リゾレーヌなどの美容ゼリーを取ってくださいね

 

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